水果坚果燕麦片好吃又有营养，把它泡在牛奶里面，再配上一颗鸡蛋，就是一顿营养丰富的早餐了。那么，水果坚果麦片有好处吗？能减肥吗？热量高吗？会长胖吗？可以用开水泡吗？燕麦片什么牌子的质量好又好吃？即食燕麦片哪个品牌比较好？最经典的麦片牌子有哪些？一号券小编参考麦片品牌排行榜前十名，特意挑选了14款热销的水果坚果麦片进行了对比试吃，为大家提供相关购买建议。
瑞典AXA的浆果什锦燕麦片（270g）和水果坚果什锦燕麦片（250g），其中的坚果和水果含量都低到不行，就是典型的麦片堆里找坚果水果渣，原粒的燕麦片占比也挺少的，大部分都是膨化麦片和膨化球。这两款适合喜欢膨化食品的小伙伴们，可以把它们当零食吃。
AXA的45%水果坚果燕麦片（700g）和浆果水果仁燕麦片（680g）就显得有诚意多了，外包装上直接标示了坚果水果的比例，水果坚果款占比45%，浆果水果款不含坚果，只含有47%的水果干，还算是比较良心的了。
这是700g规格水果坚果款的实物照片，里面可以看到大量的燕麦片和小麦片原粒，大麦片是膨化的，不过占比没有前两种那么多，还是可以接受的。榛子仁是整颗的，可惜到货的时候居然有点轻微的油臭了，好在一号券小编和客服联系后马上无条件退货退款了。所以大家在购买的时候也要注意一下生产日期，尽量买新鲜的为好。这款麦片脆里略微带点绵，在牛奶里稍微泡一下就吃的话，还是要在嘴里多嚼几下的，多泡一会儿可以解决这个问题，但口感就没这么脆了。
680g浆果水果款整体和700g款的差不多，里面含有覆盆子和草莓，因此口感稍微有点偏酸，但没有坚果油臭风险，购买时生产日期可以相对放宽一些。
黄白包装的瑞典Güüd 55%水果麦片（650g），是本次评测中水果含量最高的，55%全是水果，剩下的45%是各种麦片，不含坚果。
给大家放张图感受一下。很明显要在水果堆里去找麦片渣，燕麦、小麦、黑麦、大麦每种都有点，膨化和原粒大概各占一半。这款麦片口感干脆，略微有一点偏甜。
灰棕包装的是他家的FREBACO麦麸麦片（700g），麦麸成分占比32%，水果占比并未标示，但在配料表里可以算出来是23%。这款麦片不含坚果，谷物几乎都是原粒烘培，入口干脆化渣，整体口感相当不错。遗憾的是，这款产品的外包装是比较厚的纸质，开口处经多次打开收拢折叠之后容易烂，不像前面那款55%水果麦片是塑料的包装袋。
这款ICA进口水果坚果燕麦片（750g）的水果坚果含量也很高，包装袋的正面直接标了是50%，而且它的水果坚果种类也是此次评测中最为丰富的，包含有4种坚果、6种水果，一共10种。
实拍图中肉眼可见大量的原粒燕麦和大麦，小麦片是加了面粉膨化的，不过占比远低于燕麦和大麦。榛子仁也是整粒的，坚果里面没有油臭。这款麦片的口感不错，甜度适中，坚果含量较多，尤其里面有榛子，嚼起来真的特香，这是纯水果麦片比不上的。
这款芬兰PIRKKA碧乐客水果慕斯利麦片（500g）只含水果，没有坚果。包装正面并没有标示水果比例，一号券小编通过配料表算出是32%。麦片中燕麦是原粒的，大麦和小麦片都为膨化制成，不过二者加起来还没有燕麦多，小编表示很满意。这款一号券小编前后一共买过4包，到手有3包正常略鼓，里面有气但按压无法排出，有1包是焉了的，包装漏气。拍照和客服联系之后马上退了1包的款，但没要求退货，只是说让小编自己处理就行。麦片甜度适中，整体口感很脆，相当不错。
Kellogg‘s家乐氏谷兰诺拉玫瑰缤纷水果麦片（420g）按克数来算，应该是本次评测中最贵的一款了，包装上没有标示水果比例，谷物几乎全是膨化麦片和膨化球，水果含量非常低，需要在麦片堆里找。麦片中不含有坚果成分，然而热量居然达到了每100克1816kj，用舌头一尝就知道肯定是因为太甜了。配料表中也可以看到含糖量较高，对于目前正在励志减肥的一号券小编来说实在不怎么友好，因此这种麦片个人并不推荐。话说他家的产品基本都是膨化风格，适合喜欢吃零食的小伙伴们。
Sanitarium欣善怡麦片为澳洲进口，他家麦片的主要卖点就是，麦片中的谷物只含有全粒小麦，将小麦经过碾磨、压片等工艺处理，保留其表皮、胚乳、胚芽和营养。这款Nutri-Brex野莓水果麦片（500g）并没有标示其水果比例，一号券小编在配料表里也推不出来，所以只能靠大家用肉眼判断了。这款麦片甜度适中，口感很脆，直接吃或者拿来沾牛奶都行，放在酸奶里面吃也可以。麦片的脂肪含量只有1.1%，明显低于其他品牌，膳食纤维的含量也非常高，仅次于guud麦麸麦片。
他家的蜂蜜水果麦片（510g）比野莓水果味的稍微甜一点点，除了所含的水果种类不同外，其他都差不多，一号券小编就不多说了。
全谷麦片（375g）不在本次的评测范围内，一号券小编只是顺带一说。这款麦片里面完全不含燕麦，97%都是全粒小麦，另外3%是糖和盐，还有铁和维生素B族（前面两款水果味的也添加了）。这种麦片其实挺绿色健康的，就是味道和口感没有水果坚果混合麦片那么丰富。
这款英国进口Weetabix维多麦水果坚果麦片（450g），外包装上并没有标示水果坚果所占的比例，凭肉眼也不是很好判断。给大家放张实拍图。它的口感挺脆的，嚼的时候能感受到点坚果香气。
他家的巧克力款不含水果坚果成份，除了全粒小麦就只有可可碎，口感上大体差不多，甜度明显要比自家的水果坚果款要高，可可味也非常明显，适合喜欢可可味道的小伙伴们。
这款Calbee卡乐比富果乐原味水果麦片（700g），倒出来几乎全是膨化麦片和膨化球，膨化球占比很高，口感确实很不错，不过水果含量很少，需要在谷物堆里找。这款麦片的热量每100克高达1885kj，和家乐氏玫瑰水果麦片一样，糖分太高了点。
给大家看一眼它的配料表，白砂糖在第三位，所占比重甚至超过了水果干的总和。营养成分表中，每100g里糖占62g，一号券小编猜测应该是把燕麦、黑麦、水果干等配料里的糖类营养也都算进去了，要不然根本解释不通啊~
他家这款减少糖版本的卡乐比（600g），一号券小编并没有吃过，只是看了营养成分表和配料表，实在是不吐不快，不过这款并没算在本次评测的14款当中。虽然这款麦片的名字中有“减少糖”几个字，但是热量并没有少多少，1978kj。它的含糖量确实比自家的普通版少了好些，但植物油排名第三位，脂肪含量每100g就有25.1g。好家伙！一号券小编只能大呼一声好家伙！高糖又高油，实在和健康搭不上边，想要减肥的小伙伴们千万绕过！
以上14款水果坚果麦片各有特色，除了家乐氏玫瑰水果麦片和Calbee卡乐比的麦片对于一号券小编来说有些太甜了之外，其他的都还不错，大家可以根据自己的口味需求来进行选择。另外，在购买含有坚果成分的麦片时，尽量选择日期新鲜点的。另外要注意包装是否漏气，如果遇到坚果发生油臭或是包装漏气的情况，可以及时联系客服进行退款处理。
